老中医奶奶的故事（11）

老中医奶奶的故事（41）睡前起床三件事，事事让人身体好
   奶奶常常说，睡觉和起床时，是保养身体最好的时间，只要养成了好习惯，将受益无穷。
　　一是夫妻两人互相推拿。有人认为只要推拿就得懂得穴位呀什么的，就得到推拿馆去，其实不懂也没关系，在家里就可以进行，古人常常这样做。就是一个人扒在沙发或是床上，另一个先推他的背部，中间的脊柱可以上下多推一推，这条脊柱就是一条大经脉，你不知道它叫什么都没有关系的。你就是乱推轻敲都可以的，轻敲就是中医里所讲的砭呀。推过后背再推前胸，四肢，哪儿有硬的包块就多揉多推几下，把它推开，病就除了。只要坚持每天做，不但会加强睡眠，消除疲劳，而且可以保健养生的。除此还可以加强夫妻感情，因为这也是一种相互关心和体贴啊。

　　经常在家推拿是个保健的好方法。中央电视台十套、四套都曾报道过一个从来没有学过医的男人为人推拿的故事，因为他为人推拿治好了很多的老年人的病，因而引起了人们的重视。中央电视台听说后也去采访，因为大家都说治好了不少人的病，还举出了例子，所以央视记者就联系了多位专家，并做了血糖检测实验，发现推拿前后血糖值有明显的变化，就是高血糖值下降了。从而也用数据有力地证明了这个推拿的作用。这个推拿的男人尽管他不懂医，但他有力，而且推拿也非常尽心，推拿时碰到老人身上有硬包块的地方就多推揉几次，把包块揉开。记者让专家们评判，在事实面前，专家也肯定了这个男人的推拿，对疾病的康复作用，超过了很多的西药。这个事例再一次向我们证明了中医的朴素和神奇！

　　奶奶常说，睡前起床三件事，事事让人身体好。这三件事就是提肛收腹揉腹胸、正骨扣齿呑唾液、轻敲四肢和头部。这三件事如果每天做，可保一生健康长寿，还可以减肥消脂啊，可能大家不信，但你坚持做一年试一试？效果肯定让你大出意料。

　　这三件事不需要吃药，不需要花钱，只需要坚持，只需要毅力。

第一件事是保养肠胃和消化系统的，常提肛，不但能防止痔疮，还可以防止前列腺肥大等男人老年病，女士可以减少患子宫肌瘤和老来遗尿。同时加强肠胃的消化力和人体对于营养的吸收，不便秘不腹泻，防胃寒。还可以及时清除宿便，这个宿便对人体来说，就是毒素之源啊。

　　第二件事是保养牙齿、颈椎、腰椎和调理人体内分泌的。正骨就是先正颈椎骨，现代人每天双手朝前，写字呀，坐在电脑前面敲击键盘呀的人很多，一天都是这个姿式了，晚上纠正一下，会有很多好处的。方法也很简单，就是将一个适当高度的小枕头（最好是半圈枕）放在肩背的下方，头尽力向后仰，再将双手向头的后方伸，手掌向上，然后枕到头的下方，这是正颈骨和肩骨。再就是正腰椎，也简单，具体方法就不在这儿介绍了。每天起床时将舌尖顶在上颚，让大量的口水分泌并呑服下去，这对调理人体内分泌大有好处的。

　　第三件事是轻敲四肢和头部，这是自我保健中最有效也最好做的，只要坚持，会活动全身血脉，尤其是活动全身各个经络穴位，保证人的微循环的畅通，少得慢性病，象高血压、糖尿病、心脑血管病呀什么的都与微循环和血液循环有关。
　　有人可能觉得这些做起来麻烦，但当你坚持一段时间养成习惯之后，当你的身体十分健康的时候，当你比别人更加长寿的时候，你还会觉得麻烦吗？
　　天若有情天易老，人若长寿需早谋，习惯自然身健康，享受人生最美好。奶奶随口诵出了一段顺口溜。

老中医奶奶的故事（42）简单方法治大病注重保健不生病
    在前面奶奶谈到了睡前和起床都是锻炼身体的好机会，这个时候可以做三件事，就是提肛收腹揉腹胸、正骨扣齿呑唾液、轻敲四肢和头部，有朋友询问具体的做法。感谢朋友的关注和支持，现在我将这些具体做法作个具体介绍。

　　提肛，顾名思义，就是将肛门扩约肌向上提，也就是向内收缩，古人将此称作提肛，就是把肛门向上提，这个每天如果能够坚持做个二十到五十次最好，就是一收一放为一次，这个的最大作用是防治脱肛，痔疮，便秘，腹泻等肠道疾病，尤其是痔疮，俗话说“十人九痔”，人到了一定的年龄，如果不注意，就会得痔疮，很讨厌。
　　收腹和揉腹，都是为了保养胃肠功能，也起到健脾理气的作用。收腹就是将腹部向内一收一放，这个一般每天做个二十次，很方便。揉腹或者推腹都是一种不错的保养方法，网上有很多解释其作用机理的文章，所以不在此多说。经常顺时针、反时针方向地揉小腹和胃部，大有好处，先顺时针一百次，再反时针一百次最好。也可以左右或是上下方向推胸部，也是每天一百次。

　　正骨是指让身上的骨头回到正常的位置，以免造成头晕、颈酸、腰痛，因为骨头如果不在正常位置，就叫错位，会引起颈椎病和腰椎病，这些病都非常常见，而服药却作用不大，很多人痛狠了就贴膏药，也只能缓解症状。所以，每天让骨头回到正常的位置非常重要。

　　先说正肩骨，这个正肩骨最明显的作用就是可以治疗颈椎病，现在的颈椎病人很多，没有什么特别好的治疗办法，有许多人经常去推拿、针灸，因为实在太痛苦。每天睡觉前，准备一个小枕头，不要太高，枕在肩骨处，头尽量向后仰，双手也向后伸，手掌朝上。双手伸到后面停留一段时间，这样每天坚持做二十分钟，颈椎症状会得到明显好转。正腰骨是一种很需要技术的活儿，怕语言叙述得不清楚就不写在此了。

　　叩齿很好理解就是让自己的牙齿上下相互撞击，当然不能过猛，一定要用力适度。古人认为齿健则身健，身健则长寿。唐代名医孙思邈主张“清晨叩齿三百下”，叩齿其实就是锻炼牙齿，牙齿好胃口就好，因为胃牙是有相关性的，如果人有胃寒，会导致右侧牙痛，胃内有火，则会导致左则牙痛，胃寒胃火都会在牙上有反映。每天扣齿，不断可推迟掉齿的年龄，甚至还可以做到到老牙齿也不脱落，这是保养牙齿的最行之有效，且不用花钱，不花费力气的事。每次扣齿最好是一百次以上，越多越好，这是活动牙齿，称为健齿。也有医王推荐具体的做法有：晨起先叩后齿36下，再叩前齿36下，再叩错齿36下。早、中、晚都可坚持做。

　　对于热性牙痛，奶奶也给了一个验方：生麻、知母各15克，煎汤喝。若是寒性牙痛则可用细辛5克煎汤漱口，或直接将细辛放在患处。还有一个普适性的方法，就是取花椒10克，加入适量的开水泡约5分钟，加入一两左右的白酒，待凉后用棉签蘸花椒白酒水放入痛牙处咬着，不一会儿就止痛了。呑唾液这个很多的保健杂志或文章都有介绍，我不在此啰嗦。

　　有一个故事，说是有一个老人，从没见他服用什么补药，也没见他生病，九十多岁了还身体健康。后来人们发现他天天击打自己，全身地击打，一了解，这就是他的长寿健身秘方。这个故事即使有些夸张，也很能说明问题，现在有很多老年人也在这么做，据说效果也还真地不错，许多的慢性病在天天的拍打过程中，都得到了治疗。敲打四肢和头部，这是中医保健里的最常用也最基本的方法，在几千年前，先人们就是这样做的，还制作了不少的工具，做作砭石。现在也有保健的小木锤出售。我们敲打四肢和头部，其实不需要什么工具也可以做，就是用自己的手，每天顺着自己的手臂上下拍打，来回拍打，直打到微微发热为止最好，如果没有这样的耐心，也可以每次拍打几十次，腿也是，前后拍打，上下拍打都行，自己做最好，很容易掌握拍打的轻重分寸，拍打时，让自己感觉到微微的疼痛就可以。

　　拍打疏通经络，可以防治多种慢性病。敲打头部时，自己注意掌握分寸，不要拍得太重就行。先轻拍后脑，再轻拍前额，或者改为推拿和按摩都可以，这是醒脑的最好办法。还有一种办法是敲天鼓，就是双手按住耳朵，用八个手指轻敲后脑，让耳朵里听见咚咚的声音，名曰天鼓。

老中医奶奶的故事（43）师恩深似海感恩有虔诚
    一九六五年的初春，奶奶的中医老师傅，一百零六岁的曾纪盛老先生，要求告老还乡，奶奶一再挽留，因为这个曾老先生不单是奶奶的老师、儿时的义父，更是奶奶的中医导师。
　　老师为人慈善，一生行医不倦，救人无数，奶奶想把他留下来，因为他的身体还非常地健康，走路不需要人扶，还能把脉看病，但他可能是意识到自己的生命已经不久于人世，所以态度十分坚决。他对奶奶说：“紫云，我六十七岁的时候，你来到了这个世上，你成了我的义曾孙女。两岁时，你就天天到调养堂来玩，你那小小的可爱的样子，我到现在还记得呀，你给了我们太多的快乐和安慰。后来，是你走出大山，来到这外面的世界，国家也发生了天翻地覆的变化，我没有想到九十岁的时候还能再到国家的医院为人治病，有幸啊！现在我老了，活不了几天了，我一定要回到老家去。我死了，要我的后人把我埋在老家的山上，我好天天看着老家的太阳东出西落啊。”说着，老人竟激动得流下了眼泪。

　　奶奶让爷爷想办法找了辆汽车，把老先生送回了老家，但没有想到的是，回去时还好好的老先生，一个月后竟与世长辞了！奶奶说，老人一生朴素，正直，对医术精益求精，对人和蔼可亲，他的后人有学医的，医术也是顶瓜瓜，还有几个儿子到了台湾，也是军医。奶奶说，老人去世得也真是时候，不然，文化大革命开始了，他就会遭殃的。

　　奶奶一生都对老师念念不忘，每到过节的时候，奶奶总会给师傅烧些纸钱，以寄托自己对于老师的感恩和怀念！奶奶说，有好几年，只要是遇到难事，总会夜里梦见师父，只要是见到了师父，她就会心里安宁，一切办法也都有了。我不只一次听奶奶这样念叨，也不知是奶奶太想念她的老师，还是真地梦见了她的师傅，但我可以感觉到，奶奶对师傅不但敬重，而且有着父女一样的深情。直到现在，我们两家的后人还经常相互来往，亲如一家。

　　那还是前年的中秋，奶奶住在澳洲的姑姑家，正好我有事到了那边，那边好象刚好是初春，阳光也变得明亮起来。晚上我们大家正在说笑，没有想到门外有谁却点起了几只蜡烛，正在我们不解时，看到奶奶从外面走了进来，奶奶说，“这儿不兴烧纸，但我忘不了我师傅呀，你们回去后，代我为他烧些纸钱给他，不能让他在那边孤独，更不能让他在那边没有钱用。”过了一会儿，奶奶又说“我师傅活着时，每年我们总要为他做两套时兴的衣服，就是我自己不穿，也少不了他的。他穿着我们为他做的衣服，他心里高兴啊。他那脸上的笑容，比孩子的笑还要漂亮，还要天真可爱。人老如小孩儿，老小老小，老了就是小孩子了，我们要学会照顾他。如今他走了，我们不能忘记他，千万不能让他没有钱用啊，过节他也是要穿新衣服的，要花钱的。”我们笑着跟奶奶开玩笑说，你师傅他不会没有钱用的，他的医术那么高明，怎么会没有钱用呢？奶奶笑了，奶奶说：“谁知道那边兴不兴中医呢？”

老中医奶奶的故事（44）无牙会伤胃保胃能保牙
    谈到养生，奶奶常有说不完的话题，奶奶说，人的牙齿可以不掉的，但很多人在五十多岁的时候，牙就开始掉了，还有人到六十多岁时，牙就掉得一个不剩啊，太可惜了！
　　但是你看，也有很多人一直到七十多岁，甚至八十岁九十岁牙也不掉，这是为什么？很多人有所不知，我曾就这个问题请教过我的师傅，师傅说“中医讲胃开窍于牙，我原来不懂得为什么，后来才知道，胃牙是相关的，胃里无论是有火还是有寒，都会影响到牙齿的存亡。”

　　奶奶说，后来我在临床一调查，果然是如此，凡是胃很好的人，不乱吃乱喝的人，生活有规律的人，牙齿都很好。而且还真的不掉牙。但那些胃有毛病的人就不一样了，牙痛牙掉，有的还痛得把牙给拔了，你看不懂一点儿中医学知识是多么可怜啊。还有一些相关的器官，象结肠往往与胆相关，肺与鼻相关，下巴与肛门相关，胃和肺与面部相关。

　　这些相关可以帮助我们判断一个人的身体健康状况啊，是疾病的症候。很多年轻人脸上喜欢长痘痘，她一方面治痘痘，一方面却大吃辛辣食物，有人牙痛，却禁不住吃辣，有的禁不住吃冷饮喝浓茶，无论是胃寒还是胃热，都会引起牙痛和掉牙。我就跟你说一个简单的方法，如果有人有痔疮，只要他坚持按摩下巴下方，就会不治而愈。有人头发早白，他应该知道这与他常忧常虑，过度熬夜有关，发与肝相关，肝肾不好的人都会早生华发。明白这些简单的中医知识，可以随时掌握自己的身体状况，及时补救。

　　奶奶说，有一天，一个四十来岁的干部来找她，说“好好的怎么最近一下牙就痛起来了，一痛起来就痛得要命。”奶奶看他的气色很好，身体看起来也非常强壮。奶奶还没有给他把脉，就问他“你最近吃过什么，或是喝过什么以前没有吃过的或是没有喝过的东西？”那人说“喝普尔茶。很好喝，我每天一杯。我从前没有喝过，是一个云南的部队的朋友给我的。”奶奶说“就是这个了，你的身体本来偏寒，你看你很胖，身有痰湿，却又喝上个大寒的茶，牙怎么能不痛呢？”那个人有点儿不相信，但又找不出个反对的理由，就问“那不喝普尔茶牙就不痛了？我还听有人说喝茶可以减肥呢。”奶奶说，“你现在体内有寒，得把寒给排掉，再不要喝普尔茶了。普尔茶本是对脏器有热的人很好，有解内热和高热的作用，但发烧之人，内有寒的人不宜服用。象内里正有大热的糖尿病人喝了很好，相当于是喝一种良药。”

　　奶奶给他开了暖胃排寒的药，让他过几天再来复查一次。过了半个月，那人才来，一来就说“还真是曾大夫看准了。我回去后把茶停了，再服上你开的药，牙不痛了。我心里还是有些不相信，昨天又喝了几杯，想过个瘾，没想又痛起来了呀。”奶奶说，“不忌口不行啊。如果这病本身就是吃喝出来的，你不忌口，那怎么能治得好呢？控制糖尿病最好的办法就是控制饮食，对不对？”那人服了！

　　刚好我前面写到过酒是大热之物，有人就问我“为什么喝酒多了的人还感觉到冷呢？”这个问题提得很好，我回答他，那是自然的，物极必反呀，人的身体也有调节机制，象内有寒而感冒的人，他还发烧呢？而高热之人反而会打寒颤啊。所以，喝酒感觉身寒很好解释。所以，我们不能以简单的感觉来断病，要懂得器官之间的相关性。
　　奶奶说，象六神花露水是消暑去热的，但若用得不当，会造成严重危害。有很多人喜欢在给小儿洗头时往水里加些花露水，但洗着洗着，却发现孩子的头发开始掉了，一小块儿一小块儿地掉，而且再长出来的头发是又少又都是小绒毛毛，我估计葛优先生的头发，说不准就是小时候这样洗头造成的。所以啊，要让很多的年经父母知道，洗婴儿的头时，不能加花露水。这些日常生活中该注意的东西，我们一定要注意，不然后果很严重。

老中医奶奶的故事（45）孩子要健康心情很重要
   奶奶说，人的健康包括身体健康和精神心理的健康，单有好精神内质而无好身体的人叫病人，单有好身体而无好精神内质的人叫行尸或叫奴隶，都不是健全的正常的人。而如果有良好的生活环境，好身体和好精神内质都是可以互相促进的。

　　身体和精神健康都需要良好的环境，现在对这两个方面的环境的破坏都太大，这对国人是不利的。身体健康需要良好的空气质量、水质量和食品安全质量，精神的健康包括我们周围的精神环境。大的要靠制度和政策，我们普通人很难有所作为，但小的方面我们还是可以做些事情的。比如营造良好的家庭生活氛围，培养良好的家庭关系。
　　健康从孩子做起，培养孩子时，以鼓励、欣赏、引导、督促为主，从小就培养孩子养成好的生活习惯和行为习惯。信任他，爱他，鼓励他，祝福他，欣赏他。帮助他制订目标，并制定出可行的实现目标的计划，督促他执行，并养成良好的行事习惯。让他从小就懂得分享，懂得为他人创造价值，只有热爱帮助他人的人才会有大的成功和大的作为。让他从小就学会，对于自己不熟悉不了解的，可以先行调查、学习、了解清楚，再进行小范围的实验，从小就建立风险意识，积极开拓进取，等全面掌握和了解了，再就可以坚决地向前推进。培养他办事有计划，有条理，有头绪，有必胜的信心，这些都非常地重要，如果他从小就养成了良好的思维和行为习惯，以后的成功就是顺其自然的事，是水到渠成的。

　　我们现在的教育不是在修渠，而是在急功近利地挖坑。为什么中国人的创新能力普遍地不强大？并不是中国人不聪明，中国人的聪明是世界出了名的，但往往都成了小聪明，成了专门利已的投机，这还是精神内质方面出了问题，体制出了问题。农业文明时间太久，太辉煌，所以现代工业文明就很难在中国生根发展和壮大。农业文明要的是能够吃苦耐劳，而不是创新，要的是一成不变，而不是经常变化，所以啊，中国人普遍地喜欢模仿，善于模仿，而难于创新。

　　但互联网是个好东西，互联网正在加速改变中国和中国人的精神世界，这对中国来说，是大不幸之中的大幸运，我有信心，互联网一定会改变中国，这是中国的希望！互联网上有真相，互联网上有思想，互联网上还有现代科技和伟大的创新精神的宣传，这是中国最为需要的，也是我们的后代走向幸福和创造幸福的源头。多种语言的学习，特别是对于英语的学习，使我们的孩子有机会看到更加广阔的世界，有更加广阔的视野，也会培养他们对于人类的普遍的人文关怀，普世精神，普世责任。我们从小就要把健康的精神食粮提供给我们的孩子，不要怕他上网，要教会他学会识别。

　　所以啊，我们做为家长的，应该创造一些好的家庭环境，不要总是打骂孩子，指责孩子，埋怨孩子，强制孩子啊，从小就把他当做一个'人’来对待，不要把他当做工具和奴隶，我们的民族为这个已经付出了太多的代价了啊。精神的健康，是一种更高层次的健康！

老中医奶奶的故事（46）失眠便秘怎么办？办法很简单

（未完待续）

本文转自网络，原作者--曾希